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健康生活方式有助快速降血压
更新时间:2018-06-22 09:44   来源:www.daejooleports.com 编辑:今日新闻  点击数:
导读:
美国安德鲁斯大学一项研究显示,调整饮食、运动、睡眠等生活方式有助快速调降血压,效果堪比降压药。 研究人员

充足睡眠以及参加愉悦精神的活动,一半志愿者的收缩压降低19毫米汞柱,效果相当于服用3次半标准剂量降压药,69%能够不再服药,效果堪比降压药,参与项目后调整生活方式仅14天,平均收缩压为138毫米汞柱,还希望了解这一生活习惯是否能够改善糖尿病、心血管疾病和肥胖等问题, 美国安德鲁斯大学一项研究显示,研究人员向近期举行的美国营养学会2018年年会报告, 研究人员招募117名志愿者参与“新起点生活习惯”项目,另外,延长研究时间,以便更好地了解“新起点生活习惯”对血压的影响以及背后的生物机制,食用豆类、全谷物、蔬菜、水果、坚果、橄榄、牛油果、豆奶、杏仁奶和全麦面包, 美国梅奥诊所先前发布降血压、防心脏病生活方式指南。

24%能够减少药量,“新起点生活习惯”包括严格素食,降至120毫米汞柱以下,志愿者中,调整饮食、运动、睡眠等生活方式有助快速调降血压, 研究人员打算扩大研究样本。

(据新华社) ,大量饮水,外出散步,志愿者平均年龄66.5岁,内容包括坚持运动、健康饮食、限量饮酒、禁烟、减少咖啡因和钠盐摄入、减少压力,。

(责任编辑:今日新闻)

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