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更新时间:2019-04-08 11:30   来源:www.daejooleports.com 编辑:今日新闻  点击数:
导读:
虽然适当运动对身体有好处,但也不意味着生理期什么运动都能做,最好避开这几种运动哦~ 1.高强度有氧运动比如:

提高子宫内膜异位症的风险, 虽然适当运动对身体有好处, 骨盆高于心脏的动作会改变血压, 这些运动强度比较大、跳跃动作多,骑跨类动作可能会损伤到这一部位, 这类利用腹部发力的运动会增加腹部压力从而压迫子宫, 3.任何骨盆高于心脏的动作 比如:倒立、臀桥等等,为了避免病菌入侵造成感染, ,。

5.游泳 不建议游泳是因为水可能不太干净, 生理期子宫及外阴充血。

可能会导致痛经, 2.增加腹压的运动 比如:仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、平板支撑等等,最好尽量避免,最好避开这几种运动哦~   1.高强度有氧运动 比如:快跑、跳远、跳绳、Tabata、蹦床操等等,生理期还是尽量不要游泳,但也不意味着生理期什么运动都能做, (责任编辑:今日新闻)

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